今回は、子育ての悩みやストレスの解決方法を実体験で話していきます！
✔ こんな人におすすめ
おすすめ
- 仕事と育児の両立が大変
- 寝られない、休めない
- 自分の時間がない
この様な悩みを持っている方に向けた記事となっております
目次
男性の皆さん、本当に育児と仕事の両立お疲れ様です！
子供が産まれると
- 自分の好きなタイミングで寝れなかったり
- 仕事後に家庭の手伝いをしたり
- 自分の時間が無くなったり
想像以上に大変ですよね…
でももっと大変なのは「妻」だからと、不満を言う事もできず
心の中で我慢している方もいるかと思います
そんな方の悩みを少しでも解決できたら幸いです
もっとも大切な事は「妻と良い関係を築くこと」
結論から言います！
子育ての悩み、ストレスを無くす方法は、「妻と良い関係を築くこと」です
なぜ「妻と良い関係を築くこと」が子育ての悩みやストレスを無くすのか？
まずは、育児が辛い理由を分析してみましょう！
なぜ育児が辛いのか？原因は「休息がとれない」こと
育児が辛いと言っても様々な辛さがあると思います
- 寝る時間が無い
- 休めない
- 自分の時間がない
- 仕事と育児の両立が大変
育児で感じている様々な辛さを分析してみると
- 寝る、休む時間が確保出来ない→眠くて仕事や育児に影響がでる→眠い為ストレスになってしまう
- 自分の時間がない→リフレッシュ出来ない→落ち着ける時が無い為ストレスになってしまう
- 仕事と育児の両立大変→仕事と育児で疲れが貯まる→疲れが抜けないた為ストレスになってしまう
ここで見えてきた事は、
原因
- 眠い為ストレス
- 落ち着ける時が無い為ストレス
- 疲れが抜けない為ストレス
つまり「休息を取る」事ができれば、育児の辛さの大部分は解消されるという事です
いやいやいや…休息取りたくても取れないから困っているんだよ…
おっしゃる通です！
子供が産まれる前の様に、自分の好きな時間に寝て、お昼寝してはほぼ不可能と考えていいでしょう
なので、ここでの「休息を取る」は子育てをしながらでの最高を目指していきます
子育て中「休息を取る」為にもっとも大切なことは
妻とのチームプレイになります！
妻とのチームプレイで「休息を確保」していきます
そのためには「妻と良い関係を築いていること」は必須なのです
妻と良い関係を築く
休息を取るために大切なことは妻と良い関係を築く事とお話しました
では実際にどうやって良い関係を築いていくのか？
大切な事は1つです
- 感謝を伝える
感謝を伝える
妻に感謝を伝えていますか？
私達、父親が育児辛いのも分かりますが、1番辛いのはやはり「妻」だと思います
子供と常に一緒にいて、何かをするというのは本当に大変です
トイレも自分のタイミングでいけないほどです…
そんな中、
- 掃除
- 洗濯
- ご飯の用意
- 子供の世話
を休まずやってくれていないでしょうか？
それだけではありません
- 泣き止んでくれない
- 離乳食食べてくれない
- うんちを豪快に漏らす
- 寝てくれない
毎日精神を攻撃されるような、辛いこと、大変なことめちゃめちゃあります
これをしっかり理解して、感謝を伝えて行きましょう！
オススメの方法は
コンビニのデザートなどの小さいプレゼントを買って、感謝を伝えるなどオススメです！
小さいプレゼントはたまにで良いですが、
できれば感謝は1日1回伝えて行きましょう！
夫婦チームプレイで休息を取る方法
結論：妻の体力を回復をする
休息を取るには、どちらかが子供の世話をする状態になります！
そのため、２人とも疲れ果てていては、休息を取る事は出来なくなってしまいます…
私達、父親がまずやるべき事は、全力で妻の体力を回復させる事です！
妻の体力が回復していれば、
- 自分が本当にきつい時に助けてくれる可能性がある
- なにかあるときに、相談しやすくなる
疲れている事は重々承知ですが、ここは頑張って行きましょう！
具体的な方法
妻にお昼寝してもらう
妻の体力はチームプレイではとても重要になってきます！
また、妻の体力が回復していれば自分がキツイ時や休みたいときに、相談しやすくなります
自分が仕事が休みのときは、1~2時間でも良いので時間を作る努力をしてみましょう！
我が家の場合は、朝子供の機嫌がいいので、朝延長して寝てもらう事が多いです！
子供の機嫌が良くないと、1~2時間子供と２人きりは難易度が高いですね…汗
妻1人の時間を作る
これはやや難易度は高いですが、１人の時間も重要です！
妻が精神的にキツくなってしまっては、チームプレイは出来なくなってしまいます
子供とお留守番は究極に難易度高いミッションですが、できる限り頑張っていきましょう
我が家では、ぐずったら太刀打ち出来ない可能性が高いので、テレビの力を借りてテレビを一緒にみています
テレビの力でなんとか１〜２時間は機嫌を保てる…！
ご飯を作る
子供の世話をしながら、ご飯を作るのは大変です
１週間同じ食べ物とかでも良いので、作り置きしておくことはオススメです！
ご飯があると思うだけで、精神的にも凄く楽になります
最後に
チームプレイで大切なことは、相手のことを常に考えるです！
自分が休みたい気持ちはとても分かります、時にはイライラしてしまう事もあります
でも妻が精神的にも、体力的にもきつい中で、自分が休んでしまったらいい方向に向かないですよね…
初めは辛いかもしれませんが、夫婦でチームプレイができれば
子育てが楽しく、お互いをサポートしながらの協力した育児ができるはずです！
そのための第一歩は、父親からです！
少しでも、子育ての悩みやストレスが無くなることを祈っています
読んでいただきありがとうございました！