【人生つまらないから脱出】劇的に人生が楽しくなるたった１つの方法

 

 

 

「人生つまらないな…」「なんのために生きているのだろう…」「もっと人生楽しく生きたいけど、何をすれば良いのか分からない…」
この様に思っている人は多いのでは無いでしょうか？

私自信、数年前までは「人生つまらない…」と常に思っていました。
子供の頃は本当に楽しかったのに、大人になると楽しくないんですよね。
しかし、たった１つのことを実践しただけで今では時間が足りないと思うくらい、人生を楽しく生きています。

 

本記事では、私の経験も交えて「人生を楽しくする方法」をお伝えしていきます。

それでは行きましょう！

 

 

人生を楽しくするたった1つの方法

結論から行きます。
人生を楽しくするためのたった１つの方法とは「行動すること」です。

 

「いやいや、行動することは分かってるんだよ…その方法が分からないんだよ…」
という声が聞こえて来そうですが「なぜ行動することが大切なのか？」を理解する事が大切なので、改めて振り返って行きましょう。

 

なぜ行動することが大切なのか？

人生を楽しくする方法で「なぜ？行動することが大切なのか？」を話していきます。

 

人生が「つまらなく感じる」「人生が退屈に思う」原因として、

上記の様な事が、原因として考えられます。
この原因で共通している事は、「行動することができない」という事です。

 

【目標が無い】
目標がないので目指す場所がない。つまり行動できない

【ネガティブ思考】
挑戦しようと思っても、ネガティブな感情が勝ってしまい挑戦を諦めてしまう。つまり行動できない

【他人と比べてしまう】
自分は相手より劣っていると考える事で、挑戦してもやっぱり無駄という考えになってしまう。つまり行動できない

【毎日刺激がない】
毎日刺激がないという事は、新しい事を何もやっていない受け身の状態という事。つまり行動できない

【仕事で毎日忙しい】
行動しようと思っても、物理的に時間がない。つまり行動できない

この様に、人生が楽しくない原因はすべて「行動ができない」という原因に繋がります。
言い換えると「行動すること」で人生を楽しくできるという事です。

 

次は、具体的にどうやって行動すればよいか？を話していきます。

 

人生を楽しくする具体的な行動

人生を楽しくする具体的な行動は、

です。

 

具体的な行動をする前に、大前提としてとても大切なことがあります。
それは、「勇気を持つ」ことです。

行動するという事は、つねに恐怖と隣合わせです。
この恐怖に打ち勝ち、行動し続ける「勇気」がとても重要になります。

勇気を持つための具体的な方法は、こちらの記事に書いてありますので、是非読んでみてください。
>>勇気を持つ方法

 

小さい行動から始める

人生を楽しくする行動１つ目は「小さい行動から始める」です。

 

なぜ小さい行動が大切なのでしょうか？
それは、小さい行動でも行動したことに対して、「行動できた！」という成功体験に変わるからです。
また、新しい体験をすることで、新しい出会いや発見があり行動することが楽しくなります。

まずは、「成功体験」を積んでいき行動することに慣れて行きましょう。

おすすめの小さい行動はこれです。

どんな事でも良いので、自分が避けているものを探し、あえて挑戦していきましょう！

 

 

自分のワクワクする事を探す

人生を楽しくする行動２つ目は「自分のワクワクする事を探す」です。

 

あなたは「自分が本当にワクワクする事」を知っていますか？
どんな時に嬉しさを感じ、どんな時にテンションが上がるかを言語化できますでしょうか？

 

行動する時に、どの方向に行動すればよいか分からない場合があります。

そのときは、「自分がワクワクする感情」がある所に進んで行きましょう。
そのためには、自分がワクワクをすることを知る必要があります。

 

紙などを用意して、

• 小さい頃は何に喜びを感じていたのか？
• 学生時代は何に喜びを感じていたのか？
• 大人になってからは何に喜びを感じているのか？

を洗い出してみてください。

きっと根本的な部分は変わらないはずです。

 

小さい目標を決める

人生を楽しくする行動３つ目は「小さい目標を決める」です。

 

どんな事でも良いので、小さい目標を設定してみてください。
設定した目標を達成する事で、「行動して、達成できた！」という成功体験に変わります。

成功体験をすることで、自信がつき、様々なことに挑戦できる様になります。

 

まずは、成功体験を得る事が大切なので、できる範囲での小さい目標を設定して達成していきましょう。
注意として、大きい目標は達成するまでに時間がかかるのでおすすめしません。
3日以内でできる目標を設定していくのがおすすめです。

 

私は、小さいホワイトボードに3日間の目標を記述しています。
昔は目標を書く時に紙を使っていたのですが、ホワイトボードは壁にかけたり、書き直しが簡単なのでめちゃめちゃ重宝しています。

最後のApexはゲームの名前なのですが、趣味を目標に書くのもおすすめです。

 

本を読む

人生を楽しくする行動４つ目は「本を読む」です。

 

本を読むことで、「新たな価値観を知る」ことができます。

また、自分の悩んでいる事の答えが本に書いてあったりと
今後「自分がどうやって行動していけば良いのか」「どんな気持ちで行動すればよいのか」を見つける事ができます。

 

私は大人になるまで、本に全く興味が無かったのですが、
「人生つまらないな…」と思い悩んでいるときに、「嫌われる勇気」という本に出会いました。

有名な本なのでご存じの方も多いと思いますが、「嫌われる勇気」は私の人生を大きく変えてくれた一冊でした。
きっとあなたの人生を変えてくれる本が必ずあると思いますので、是非探して見てください。

 

どんな本から始めたらよいか分からないという方もいると思いますので、
私の人生に影響があった本を少し紹介します。

 

体を動かす

人生を楽しくする行動５つ目は「体を動かす」です。

 

人間は体を動かすと幸福度が増すと言われています。
これはセロトニンと言われる、いわゆる「幸せホルモン」が増加するためです。

 

効果的な運動方法は、疲れない程度の「ウォーキング」「ランニング」「ヨガ」などがおすすめです。

私は、ヨガに全く興味がなかったのですが、知り合いから誘われてやった経験があります。
本当にストレス解消やスッキリとした気持ちになることが出来ます。

今でも疲れたときなどはyoutubeを見ながらやってます。

 

最後に

人生を楽しくする方法は「行動する」だけです。

行動することはとても怖いですが、行動した先には「挑戦してよかったという感情」「新しい発見」が待っています。
恐れず、行動して「つまらない人生」から脱出して行きましょう！

少しでも、皆さんの助けになることを願っています。
読んでいただきありがとうございました！